É verdade, sei que tenho andado um pouco mais calado do que o costume e que alguns estranharao o pouco movimento do blog mas como já antes tive oportunidade de aqui escrever… nao quero que o Arrancardenovo se torne uma obrigaçao para mim e em consequência um local com palavras e frases “ocas” sem grande significado. Quando nao tenho nada pra oferecer… nao tenho e … Continue a ler Calado! Calado?

Plantaste alguma árvore? Tornaste alguém mais feliz? Abriste novos caminhos? Incutiste novo ânimo e esperança a quem sofria? É mais um ano que termina e já paraste para pensar como te correu? Quantos sonhos realizaste ou quantos objectivos alcançaste? Conseguiste mudar alguma coisa em ti pela positiva? Faz um “inventário” do teu ano 2011, do que viveste, do que sentiste, dos amores e dos ódios, … Continue a ler Receita 2012

Faltam muito poucos dias para terminar mais um ano. Nestas alturas é bom olharmos para trás e tentarmos perceber e recordar o que foi o 2011 com todas as dificuldades, com todos os erros e excessos, com tudo aquilo que poderia ter corrido melhor e nao correu. Porém, o verbo é conjugado no passado e é isso mesmo que se deve ter em conta. Tempo … Continue a ler Ano velho, ano novo!

A toda a minha família e amigos, seguidores e simpatizantes do “Arrancardenovo” quero desta forma, deixar aqui os meus sinceros votos de um Feliz Natal e um próspero Ano Novo! Que o ano de 2012 seja no mínimo melhor que 2011 em saúde, felicidade e bem estar. Que estes dias nos possam servir para rever tudo aquilo que passámos e conseguimos em 2011, estabelecermos metas … Continue a ler Feliz Natal e Próspero Ano Novo!

País: Guiné Equatorial – Local: Bata, capital administrativa – Evento: Jantar de Natal UNICON Bata Foi ontem, resolveu juntar-se o pessoal administrativo e auxiliar de Bata e proporcionar-lhes um Jantar de Natal. Como outra coisa nao seria de esperar… foi uma salganhada de nacionalidades, desde guineenses, camaroneses, congoleses, espanhóis, portugueses (dois), filipinos, colombianos, salvadorenhos… o costume! Até acabou por ser divertido e foi uma forma … Continue a ler Jantar de Natal

Hehehe! Peço desculpa mas é verdade! Este artigo começo-o a rir ou pelo menos com um sorriso nos lábios. Hoje aproveitei para comprar umas calcitas no mercado local e lógicamente, como nao sou muito alto nos meus 173cm havia a necessidade de encurtar as pernas ou seja fazer umas baínhas… Onde fazer, a quem entregar a emenda? Pois, logo demos com um “Atelier de Alta … Continue a ler Christian Dior

O meu blog fez no passado dia 29 de Outubro dois anos de existência e eu nem sequer me lembrei desse facto. Na realidade o blog até é bastante mais jovem do que isso já que houve uma paragem entre finais de Janeiro de 2010 e meados de Abril de 2011. Pelo meio e até ao dia de hoje ficaram publicados mais de 400 artigos (417) … Continue a ler As coisas mudam…

Que estou a emagrecer de dia para dia já nao é segredo para ninguém. Se no passado dia 3 de Dezembro fui surpreendido por uma balança a marcar 91,3kg e a comunicar-me que tinha perdido 6,3kg em 30 dias, hoje já nao foi com tanta surpresa mas com igual alegria que verifiquei ter baixado já abaixo dos 90kg, mais exactamente 88kg certos, coisa que já … Continue a ler O Segredo

O projecto em que estou inserido é a construçao da Universidade Internacional da Guiné Equatorial. Uma obra a apostar nas geraçoes vindouras, para dar oportunidades a quem hoje nao tem motivos para sonhar, para ampliar os horizontes e a visao de quem nunca conheceu mais nada senao a natureza próxima e a selva que os rodeia. Perguntar a um destes miúdos o que querem ser … Continue a ler Para um futuro melhor!